SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

line official dreamers
facebook dreamers
twitter dreamer
instagram dreamers
youtube dreamers
periscope dreamers
google plus dreamers
FORUM
  • All
  • Current Issue
  • Fanbase Corner
  • Community Corner
  • Hot Thread
  • Popular Thread
  • Latest Thread
  • Create New Thread
  • Dreamers Citizen Card
Indonesia > Cara Mengontrol Emosi

Cara Mengontrol Emosi

ShezanMalayeka on 25 Mei 2018 | 40 views | 1 replies
Share:
posts : 7
reputation : 0

Ada berbagai Cara Mengontrol Emosi:

1. Teknik pernapasan: misalnya, lambat, dalam napas — dalam untuk menghitung 4, tahan untuk countof 4, bernapas ke hitungan 4-8-10 kali diulang adalah cara mudah untuk menenangkan diri kita ketika kita merasa marah atau takut...
2. Meditasi: Hampir semua meditasi techiques menghasilkan rasa ketenangan batin.
3. Kegiatan-kegiatan berbasis alam: Berjalan di hutan pinus dan mencium aroma segar di udara, atau berenang atau mengambang di sebuah danau atau laut, atau bahkan merawat tanaman telah ditunjukkan untuk menggeser suasana hati rakyat dalam arah yang positif.
4. Latihan: Hampir semua bentuk latihan perubahan suasana hati rakyat dalam arah yang positif dan membuat orang merasa disegarkan. Satu terapi fisik yang aku tahu mengatakan: gerakan adalah Lotion, berarti melumasi persendian kita dan bertindak seperti pijatan internal.
5. Berpikir positif: Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa perasaan syukur untuk apa yang kita miliki dan menikmati berkat-berkat sederhana yang tersedia untuk kita setiap hari — seperti menikmati langit yang cantik dan bermain dengan anak kucing — bukan berkutat pada apa yang tidak kita miliki, akan membuat kita tetap bahagia kerangka
6. Teknik evaluasi pemikiran: Banyak pikiran-pikiran yang membuat kita takut, marah, tertekan, atau sakit tidak benar-benar cukup realistis ketika kita meneliti mereka erat. Terapi perilaku kognitif (CBT) didasarkan pada premis. Buku membantu diri sendiri oleh David Burns, Feeling Good: The New Mood terapi adalah sumber daya yang besar. Ide dasarnya adalah bahwa pikiran kita secara langsung mempengaruhi mood kita.

Hal ini penting untuk diingat bahwa emosi kita melayani fungsi positif bagi kita dan itu akan menjadi kontra-produktif untuk benar-benar melakukan pergi dengan mereka semua.

1. Emosi mengajarkan kita: emosi adalah sinyal penting bagi kita. Kita mempelajari apa yang kita seperti (merasa bahagia dan baik) dan tidak suka (merasa takut, marah, atau jijik) dari emosi bahwa hasil dari kegiatan kami.
2. Emosi melindungi kita: ketakutan adalah sinyal penting yang membantu kita menghindari situasi yang berbahaya. Kemarahan kita memberikan kita kekuatan tambahan untuk melawan kembali ketika kami diserang.
3. Emosi bisa menyenangkan: perasaan yang baik yang kita dapatkan ketika kami akhirnya mencapai sesuatu yang kami telah bekerja keras untuk adalah hadiahnya sendiri. Keindahan matahari terbenam yang dapat membuat perasaan positif dari kegembiraan dan kekaguman.
Kembali ke "Netral"

Saya suka bermain sederhana tapi berguna "permainan" ketika aku merasakan emosi yang tidak menyenangkan. Permainan ini adalah untuk melihat seberapa cepat saya dapat menemukan dan memanfaatkan suasana pergeseran teknik (seperti yang saya daftar di atas) untuk mengalihkan diri kembali ke tenang, berpusat pada tempat yang saya sebut "netral." Anda mungkin ingin untuk mencobanya sendiri.

Kunjungi http://derusehat.com/cara-mengontrol-emosi/

25 Mei 2018, 10:31
0
0
posts : 1
reputation : 0

http://www.agenqncjellygamat.com
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-di-karawang/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-di-bekasi/
http://www.agenqncjellygamat.com/jual-qnc-jelly-gamat-di-bantaeng/
http://www.agenqncjellygamat.com/jual-qnc-jelly-gamat-di-depok/
http://www.agenqncjellygamat.com/jual-qnc-jelly-gamat-di-aceh-utara/
http://www.agenqncjellygamat.com/jual-qnc-jelly-gamat-di-kuningan/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-papua-barat/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-medan/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-batam/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-banten/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-bandung/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-jakarta-pusat/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-jakarta-barat/
http://www.agenqncjellygamat.com/reseller-qnc-jelly-gamat/
http://www.agenqncjellygamat.com/cara-menjadi-agen-qnc-jelly-gamat/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-di-indragiri-hilir/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-jakarta-timur/
http://www.agenqncjellygamat.com/cara-membeli-qnc-jelly-gamat-di-agen-pusat-jelly-gamat/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-di-balikpapan/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-di-garut/
http://www.agenqncjellygamat.com/agen-qnc-jelly-gamat-di-kecamatan-babakan-ciparay-bandung/
http://www.agenqncjellygamat.com/manfaat-qnc-jelly-gamat-untuk-hipertensi/
http://www.agenqncjellygamat.com/khasiat-dan-harga-qnc-jelly-gamat-di-agen-resmi-qnc-jelly-gamat/
http://www.agenqncjellygamat.com/testimoni-qnc-jelly-gamat/
http://www.agenqncjellygamat.com/6-jenis-obesitas-yang-jarang-diketahui

16 Oktober 2018, 15:25
0
0
1


FANBASE & COMMUNITY

[VOTE] Yuk Vote Juara K-CHART DREAMERS RADIO Periode 24 - 30 September 2018

Agen Poker Online Resmi

Pilihan Pinjaman yang Lebih Baik Ada Banyak Cara

Cara Memelihara Burung Murai Batu Agar Cepat Gacor

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

RECENT ACTIVE MEMBERS
TOP TAGS
Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close