SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

line official dreamers
facebook dreamers
twitter dreamer
instagram dreamers
youtube dreamers
periscope dreamers
google plus dreamers
FORUM
  • All
  • Current Issue
  • Fanbase Corner
  • Community Corner
  • Hot Thread
  • Popular Thread
  • Latest Thread
  • Create New Thread
  • Dreamers Citizen Card
News > Cara Memulai Hidup Sehat

Cara Memulai Hidup Sehat

Areaseoku on 20 November 2019 | 490 views | 0 replies
Share:
posts : 15
reputation : 0

Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat - Banyak cara bisa dilakukan untuk hidup sehat. Berikut ini saya rangkumkan untuk Anda.

Buat makan siang sendiri

Pengontrolan pola makan akan jauh lebih mudah dilakukan jika kita sendiri yang menentukan menunya. Makanan cepat saji atau yang dijual di toko, harus menjadi pilihan terakhir ketika akan bersantap siang.

Jangan makan di meja kerja

Makan di meja kerja akan membagi fokus saat makan sehingga rasa kenyang akan mudah terabaikan.

Maksimalkan latihan

Bergerak selama sejam pada waktu makan siang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.

Rutin minum

Konsisten minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu mengontrol keinginan untuk makan.

Hindari tidur setelah makan siang

Rasa kantuk dapat berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat.Untuk menyiasatinya, pilihlah makanan bergizi seperti ikan putih dan berminyak dan makanan laut, beras merah, dan berbagai sayuran berwarna-warni.

Baca Juga Artikel Pilihan : Aplikasi Halodoc Konsultasi Dokter

20 November 2019, 07:24
0
0


FANBASE & COMMUNITY

Cara Memulai Hidup Sehat

Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close
Press Esc to close