Cara Memulai Hidup Sehat |
|
Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat - Banyak cara bisa dilakukan untuk hidup sehat. Berikut ini saya rangkumkan untuk Anda.
Buat makan siang sendiri
Pengontrolan pola makan akan jauh lebih mudah dilakukan jika kita sendiri yang menentukan menunya. Makanan cepat saji atau yang dijual di toko, harus menjadi pilihan terakhir ketika akan bersantap siang.
Jangan makan di meja kerja
Makan di meja kerja akan membagi fokus saat makan sehingga rasa kenyang akan mudah terabaikan.
Maksimalkan latihan
Bergerak selama sejam pada waktu makan siang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Rutin minum
Konsisten minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu mengontrol keinginan untuk makan.
Hindari tidur setelah makan siang
Rasa kantuk dapat berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat.Untuk menyiasatinya, pilihlah makanan bergizi seperti ikan putih dan berminyak dan makanan laut, beras merah, dan berbagai sayuran berwarna-warni.
Baca Juga Artikel Pilihan : Aplikasi Halodoc Konsultasi Dokter
I really like visiting your website because I think your article is great. Thanks so much for sharing them. game
It's very good post which I really enjoyed reading. It is not everyday that I have the possibility to see something like this.